Calculatoare Fitness
Calculează-ți indicele de masă corporală, procentul de grăsime corporală și necesarul caloric personalizat
Calculatoare Fitness
Rezultatul tău
0.0
Indice de Masă Corporală
Categorie: -
Greutate ideală: - kg
Necesar caloric zilnic: - kcal
Recomandări personalizate
Calculatorul avansat folosește metoda Marinei SUA pentru estimarea procentului de grăsime corporală, care este mai precisă decât BMI standard.
Rezultatul tău
0.0%
Procent Grăsime Corporală
Categorie: -
Grăsime corporală: - kg
Masă slabă: - kg
Recomandări personalizate
Acest calculator oferă informații despre calorii și macronutrienți personalizate în funcție de obiectivul tău.
Rezultatul tău
Rata Metabolică Bazală (BMR)
0
calorii/zi
Calorii în Zi fără Antrenament
0
calorii/zi
Calorii în Zi cu Antrenament
0
calorii/zi
Distribuția Macronutrienților
| Macronutrient | Zi fără Antrenament | Zi cu Antrenament |
|---|---|---|
| Proteine | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Carbohidrați | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Grăsimi | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
Notă: Aceste valori sunt calculate în funcție de obiectivul tău și pot varia în funcție de nivelul de activitate și metabolismul individual.
Interpretarea rezultatelor
Categorii BMI
- Sub 18.5: Subponderal
- 18.5 - 24.9: Greutate normală
- 25.0 - 29.9: Supraponderal
- 30.0 - 34.9: Obezitate (Gradul I)
- 35.0 - 39.9: Obezitate (Gradul II)
- Peste 40: Obezitate (Gradul III)
Procent de grăsime corporală recomandat
| Categorie | Bărbați | Femei |
|---|---|---|
| Esențial | 2-5% | 10-13% |
| Atletic | 6-13% | 14-20% |
| Fitness | 14-17% | 21-24% |
| Acceptabil | 18-24% | 25-31% |
| Obezitate | 25%+ | 32%+ |
Notă importantă: Aceste calculatoare oferă estimări și nu înlocuiesc sfatul medical profesionist. Consultă întotdeauna un medic sau un nutriționist pentru recomandări personalizate.